हरियाणा के पूर्व मुख्यमंत्री का निधन: हरियाणा के पूर्व मुख्यमंत्री ओम प्रकाश फ्रंट का निधन हो गया है। 89 वर्ष की आयु में वे गुड़गांव में अंतिम सांस ली। बताया जा रहा है कि फोटोग्राफर के निधन कार्डिएक अरेस्ट की वजह से हुआ है। उनकी लाशों के बाद 11:30 बजे वे गुड़गांव के मेदांता अस्पताल ले गए जहां करीब एक घंटे बाद दोपहर 12:00 बजे वे अंतिम सांस ली। आपको बताओ दे कि 5 बार हरियाणा के मुख्यमंत्री रहे हैं।

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दादी-नानी की बातें: शास्त्रों में बताए गए नियम और शास्त्रों का संबंध शुभ-अशुभ से जुड़ा हुआ देखा जाता है। बड़े-बुजुर्ग तो आज भी इन नियमों, परंपराओं और सिद्धांतों का पालन कर रहे हैं। विश्वास नियम की शुरुआत थाली में रोटी भंडारना से होती है।

शास्त्रों में खाना पकाने और खाने के साथ ही आमाशय के नियम भी बताए गए हैं, जिनका पालन-पोषण किया जा रहा है। आज भी दादी-नानी जब थाली में तीन रोटी बनाती हैं तो तुरंत टोकर कहती हैं कि थाली में या तो 2 रोटी बनाएं या 4. लेकिन तीन रोटी थाली में नहीं रखनी चाहिए. जानिए आखिर दादी-नानी के बारे में ऐसा क्यों कहा जाता है।

आपको दादी-नानी की ये बातें अटपटी या दोस्ती लग सकती हैं। लेकिन शास्त्रों में इसका कारण भी बताया गया है। अगर आप दादी-नानी की कही बातों को फॉलो करेंगे तो भविष्य में होने वाली अनहोनी या अशुभ घटना से बच सकते हैं। दादी-नानी की इन बातों में है परिवार की जगह. आइए जानते हैं आख़िर क्यों भोजन में शामिल नहीं होतीं तीन रोटियां.

थाली में क्यों नहीं डिजाइन चाहिए 3 रोटियां

शास्त्रों में इस नियम का पालन आज भी कई घरों में किया जाता है और लोग थाली में तीन रोटी नहीं बनाते हैं। कुछ लोग तो टिफिन में भी तीन रोटी पैक नहीं करते हैं। ज्योतिषाचार्य अनीश व्यास कहते हैं कि, ज्योतिष शास्त्र में तीन अंक को अशुभ माना जाता है। इसलिए लोग 2 या फिर चार ही रोटी बनाते हैं। अगर किसी को 3 रोटी की जरूरत पड़ी तो 2 रोटी पहले और एक रोटी बाद में। या फिर रोटी का एक फ़्रैंक ब्रेक के बाद 3 रोटी विक्रय किया जा सकता है। इससे रोटी की संख्या चार हो जाती है। यह सिद्ध प्राचीन काल से चला आ रहा है और लोग आज भी बिना कारण इसे मानते आ रहे हैं। हालाँकि इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

ये भी हैं कारण

• सनातन धर्म में मृत व्यक्ति की थाली के नाम से जो भोजनालय जाता है उसमें तीन रोटियां रखी जाती हैं। मुख्य रूप से पितृपक्ष में पितरों की थाली में तीन रोटियां बनती हैं।
• शास्त्रों में कहा गया है कि थाली में तीन ब्रेड हाउसना मृत व्यक्ति का भोजन एक समान है। इसलिए कभी भी किसी को तीन रोटी न खरीदें।
• ज्योतिष शास्त्र में 3 अंक को अशुभ माना गया है। इसलिए किसी भी शुभ काम में 3 नंबर को शामिल नहीं किया जाता है और ना ही तीन तारीख से शुभ काम की शुरुआत की जाती है। विषम संख्या के रूप में 5,7,11, 21 शुभ माने जाते हैं।

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जब भी आप किसी बीमारी को लेकर डॉक्टर के पास जाएं तो सबसे पहले डॉक्टर से पूछें कि आपके घर में किसी को यह बीमारी पहले हुई है या नहीं? दिल की बीमारी में कई कारकों के अलावा एक आनुवंशिक कारण हो सकता है। . आज हम दिल की बीमारी का जेनेटिक कनेक्शन के बारे में विस्तार से बात करेंगे। जब परिवार के सदस्य जीन के माध्यम से एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में गुण पाते हैं। तो उस प्रक्रिया को जेनेटिक कारण कहा जाता है।

हाई बीपी, दिल की बीमारी और अन्य संबंधित अध्ययनों में कुछ भूमिकाएँ शामिल हैं। यह भी संभावना है कि हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों का माहौल और अन्य लक्षण समान हों जिससे उनका खतरा बढ़ सकता है। हृदय रोग का खतरा तब और भी बढ़ सकता है जब आनुवंशिकता एक स्वास्थ्यकर संबंध विकल्प, जैसे कि आनुवंशिकता और स्वास्थ्यकर आहार खाना, के साथ।

परिवार में बीमारी है तो आप अपनी लाइफस्टाइल को ठीक करके रोक सकते हैं

यह विचार सिर्फ इसलिए है कि आपके परिवार में कोई बीमारी चल रही है, इसका मतलब यह है कि आपको भी यह बीमारी है और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, पूरी तरह से काल्पनिक है। दिल के दौरे को पूरी तरह से दूर नहीं रखा जा सकता है, लेकिन आप स्वस्थ व्यक्ति अपनाकर कई खतरों को दूर रख सकते हैं। यह सच है कि आनुवंशिकी भी तस्वीर का एक हिस्सा है और इससे आपको दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा हो सकता है। हालाँकि, आहार, व्यायाम और धूम्रपान करने के मामलों में लोकतंत्र के विकल्प की भूमिका अधिक है।

मिथक: अगर मेरे परिवार में किसी को हार्ट डिजीज नहीं है तो इसका मतलब मैं सेफ हूं
तथ्य: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर परिवार में किसी को भी दिल की बीमारी है तो उनमें जोखिम ज्यादा रहता है लेकिन कई लोगों में बिना परिवार के भी दिल की बीमारी होती है। हृदय रोग का खतरा उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धूम्रपान, मोटापा, तनाव और रक्तचाप सक्रियता से हो सकता है।

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मिथक: अगर मेरे माता-पिता को दिल की बीमारी है तो मैं भी खतरे में हूं
तथ्य: हार्ट विशेषज्ञ का कहना है कि यह पूरी तरह से झूठ है। परिवारिक संरचना के बावजूद जीवन शैली में बदलाव से हार्ट डिजीज का जोखिम कम हो सकता है। साबुत अनाज, फल-सब्जियों का अधिक सेवन, नियमित रूप से आम तौर पर दिल की सेहत को दूर रखा जा सकता है।

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मिथक: मेरी उम्र 30 साल ही है, इसलिए मुझे हार्ट अटैक-स्ट्रोक नहीं चाहिए
Fact : 45 साल से कम उम्र वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ना काफी आम बात हो गई है लेकिन आंकड़ों से पता चलता है कि हाल ही में 45 साल से कम उम्र वाले लोगों को भी दिल का दौरा पड़ना शुरू हो गया है। भारत में हर 4 साल में एक हार्ट अटैक से 40 साल से कम उम्र के लोग हो रहे हैं।

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अगर आप खुद को फिट और स्टाफ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। आपको अनाज देना होगा और थोड़ी बहुत चीज़ें भी करनी होंगी। सामुहिक में खाद्यान्न भण्डारण और भी आवश्यक हो गया है। इन दिनों ठंड की वजह से मैदानी इलाकों में ठंडक चल रही है और ऐसे में अलसी बढ़ती जा रही है। रात्रि मिस हो जाता है. कोहरा, स्मॉग और प्रदूषण का ट्रिपल अटैक भी लोगों के लिए परेशानी का सबब बन रहा है। ऐसे में सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर सबसे ज्यादा होता है।

ये सीज़नल इफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) क्या है?

असल में, समुद्र में धूप और धूप की वजह से लोग कुछ हद तक अवसाद का अनुभव करते हैं। इसे सीज़नल इफेक्टिव डिसऑर्डर या SAD भी कहा जाता है। क्योंकि धूप का संबंध हमारे मूड को नियंत्रित करने वाले हार्मोन से होता है, इस उदासी के कारण से शारीरिक औषधि भी कम हो जाती है। इसकी वजह से वजन बढ़ने का अनुमान है।

भोजन न मिलने की स्थिति में उच्च रक्तचाप का ख़तरा बढ़ जाता है। साथ ही बदन दर्द की वजह से शरीर भी थका हुआ महसूस होता है। सरकारी ऊर्जा कम रहती है, इस स्थिति को विंटर ब्लूज़ भी कहा जाता है। ऐसे में योग और आयुर्वेद की मदद से आप मौसमी विकारों को दूर कर अपने मूड को बदल सकते हैं। स्वामी स्वामी से जानें खुद को कैसे ढूंढें?

विंटर ब्लूज़ का असर
मोटापा
शरीर दर्द
अवसाद
हाई बी.पी
मधुमेह
ब्रेन स्ट्रोक
दिल का दौरा
जीवविज्ञानी फेलियर
डाइमेंशिया

हाई बीपी के लक्षण

हाई ब्लड वॉल्यूम के संस्करणों में बार-सिर दर्द, सांस लेने में तकलीफ, तंत्रिका में झुनझुनी और चक्कर आना शामिल हैं।

बीपी को नियंत्रित करने के लिए खूब पानी पिएं, तनाव और तनाव कम करें, समय पर खाना ठीक रखें, जंक फूड न खाएं, 6 से 8 घंटे की नींद लें और आराम से आराम करें। शुगर को कैसे नियंत्रित करें

प्रतिदिन 1 मेथी पाउडर प्रभावी
प्रातः 2 बजे लहसुन की कलियाँ
लौकी, करेला, लौकी
असली में खान-पान पर विशेष ध्यान दें
खुद को गर्म रखें
अधिक खाद्य पदार्थ वाले खाद्य पदार्थ से परामर्श
अवश्य देखें
आखिरी घंटा धूप में बैठें

खेड़ा-करेला-टमाटर का सहायक लें

गिलोय का काढ़ा पिएं

मुंडुकासन-योग मुद्रासन करें

15 मिनट तक कपालभाति करें

वजन कैसे कम करें

नोटपैड

3-6 ग्राम पोनी लें

यह 200 ग्राम पानी में डूबा हुआ है

1 मॉरीशस पूरे दिन

रात को गर्म पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच त्रिफला लें

अदरक-नींबू की चाय

सिरदर्द और सर्दी दूर होगी

100 ग्राम पानी में 1 चम्मच रीठा स्टॉक

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एक चुटकी सोंठ, काली मिर्च पाउडर अवशेष

इसे अच्छे लें और 2-3 बूँदें नाक में डालें

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गेटवे ऑफ इंडिया से एलीफेंटा मार्ग: मुंबई में गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा जा रही फेरी बोट पलटने की घटना सामने आई है। इस नाव में 56 यात्री सवार थे. बताया जा रहा है कि हादसे में एक टूरिस्ट की भी मौत हो गई है। हादसा कैसे हुआ, इसके बारे में कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं की गई है. हालांकि इस दुर्घटना के बाद गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा के इस रूट की चर्चा तेजी से हुई है। बता दें, एलिफेंटा केव की यात्रा के लिए हर साल लाखों की संख्या में दुनिया भर के पर्यटक गेटवे ऑफ इंडिया की स्थापना करते हैं। आइए जानते हैं गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा केव कैसे जा सकता है और कितना खतरनाक है?

गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा केव की दूरी

गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा केव की दूरी करीब 13 किलोमीटर है। हालाँकि इस दूरी को तय करने के लिए कोई रास्ता नहीं है। एलिफ़ेंटा जाने के लिए आपको समुद्री मार्ग का ही उपयोग करना पड़ता है, इसलिए 13 किलोमीटर की दूरी तय करने में एक घंटे का समय लगता है।

कैसे अमेरिका एलिफेंटा?

एलिफेंटा अपॉइंटमेंट के लिए आपको मुंबई के गेटवे ऑफ इंडिया का ऑफर लेना होगा। यहां से आपको फेरी सेवा का सहयोग लेना होगा। फ़ेरी सेवा के माध्यम से आप एलिफ़ेंटा तक पहुँच सकते हैं। इसी के लिए टूरिस्ट को गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा तक ले जाया जाता है। दृष्टांत ने इसे विश्व खड़ियाघर स्थल का नाम दिया है।

दुकानदार कितना है?

गेटवे ऑफ इंडिया से एलिफेंटा जाने के लिए फेरी स्वान दो प्रकार के होते हैं: लग्जरी टाइप और इकोनोमी टाइप। प्लाजा क्लास के टिकटों की कीमत 260 रुपये है। यह टिकट एलिफेंटा तक जाने और वापसी दोनों तरफ के लिए होता है। फेरी सर्विस के ऊपरी डेक पर बैठने के लिए आप अलग से चार्ज पैड ले सकते हैं।

क्या है टाइमिंग?

फेरी सेवा के लिए आपको टिकट के लिए रात 9 बजे से पहले लाइन में लगना होगा। यूक्रेन, फेरी टिकट काउंटर पर भीड़ के कारण 30 से 45 मिनट का समय लग सकता है। पहली नाव रात 9 बजे गेट ऑफ इंडिया से प्रस्थान करती है, आखिरी नाव का समय दोपहर 3.30 बजे है। सोमवार को एलिफेंटा केव बंद रहता है, इसलिए फेरी सेवा नहीं चलती है।

कितना खतरनाक है रास्ता?

एलिफेंटा तक समुद्री मार्ग होने के कारण यहां पर महीनों तक यात्रा करने से बचना चाहिए। जून से अगस्त के बीच मूसलाधार बारिश के कारण यहां नावों की योजनाएं जारी की जाती हैं। इसके अलावा तेज लहरों के कारण नावों का संतुलन संतुलन भी खतरे में रहता है।

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