विंटर ब्लूज़ के प्रभाव, लक्षण और बचाव के टिप्स जानें, हिंदी में पूरा लेख पढ़ें

अगर आप खुद को फिट और स्टाफ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। आपको अनाज देना होगा और थोड़ी बहुत चीज़ें भी करनी होंगी। सामुहिक में खाद्यान्न भण्डारण और भी आवश्यक हो गया है। इन दिनों ठंड की वजह से मैदानी इलाकों में ठंडक चल रही है और ऐसे में अलसी बढ़ती जा रही है। रात्रि मिस हो जाता है. कोहरा, स्मॉग और प्रदूषण का ट्रिपल अटैक भी लोगों के लिए परेशानी का सबब बन रहा है। ऐसे में सीजनल इफेक्टिव डिसऑर्डर सबसे ज्यादा होता है।

ये सीज़नल इफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) क्या है?

असल में, समुद्र में धूप और धूप की वजह से लोग कुछ हद तक अवसाद का अनुभव करते हैं। इसे सीज़नल इफेक्टिव डिसऑर्डर या SAD भी कहा जाता है। क्योंकि धूप का संबंध हमारे मूड को नियंत्रित करने वाले हार्मोन से होता है, इस उदासी के कारण से शारीरिक औषधि भी कम हो जाती है। इसकी वजह से वजन बढ़ने का अनुमान है।

भोजन न मिलने की स्थिति में उच्च रक्तचाप का ख़तरा बढ़ जाता है। साथ ही बदन दर्द की वजह से शरीर भी थका हुआ महसूस होता है। सरकारी ऊर्जा कम रहती है, इस स्थिति को विंटर ब्लूज़ भी कहा जाता है। ऐसे में योग और आयुर्वेद की मदद से आप मौसमी विकारों को दूर कर अपने मूड को बदल सकते हैं। स्वामी स्वामी से जानें खुद को कैसे ढूंढें?

विंटर ब्लूज़ का असर
मोटापा
शरीर दर्द
अवसाद
हाई बी.पी
मधुमेह
ब्रेन स्ट्रोक
दिल का दौरा
जीवविज्ञानी फेलियर
डाइमेंशिया

हाई बीपी के लक्षण

हाई ब्लड वॉल्यूम के संस्करणों में बार-सिर दर्द, सांस लेने में तकलीफ, तंत्रिका में झुनझुनी और चक्कर आना शामिल हैं।

बीपी को नियंत्रित करने के लिए खूब पानी पिएं, तनाव और तनाव कम करें, समय पर खाना ठीक रखें, जंक फूड न खाएं, 6 से 8 घंटे की नींद लें और आराम से आराम करें। शुगर को कैसे नियंत्रित करें

प्रतिदिन 1 मेथी पाउडर प्रभावी
प्रातः 2 बजे लहसुन की कलियाँ
लौकी, करेला, लौकी
असली में खान-पान पर विशेष ध्यान दें
खुद को गर्म रखें
अधिक खाद्य पदार्थ वाले खाद्य पदार्थ से परामर्श
अवश्य देखें
आखिरी घंटा धूप में बैठें

खेड़ा-करेला-टमाटर का सहायक लें

गिलोय का काढ़ा पिएं

मुंडुकासन-योग मुद्रासन करें

15 मिनट तक कपालभाति करें

वजन कैसे कम करें

नोटपैड

3-6 ग्राम पोनी लें

यह 200 ग्राम पानी में डूबा हुआ है

1 मॉरीशस पूरे दिन

रात को गर्म पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच त्रिफला लें

अदरक-नींबू की चाय

सिरदर्द और सर्दी दूर होगी