कहीं भी बोर्ड एग्जॉम के स्ट्रेस से तो नहीं निकल रहा आपका बच्चा, आज ही फॉलो करें ये काम के टिप्स

<पी शैली="पाठ-संरेखण: औचित्य सिद्ध करें;">10वीं हो या 12वीं, बोर्ड हो या कोई कंपिटिज़ टेस्ट बच्चों को तनाव, तनाव ही होता है। स्टूडेंट्स में तो एग्ज़ाम को लेकर स्ट्रेस होता ही है पेरेंट्स भी डूबे नहीं रह जाते हैं। कुछ पेरेंट्स एग्ज़ाम को लेकर बच्चों को कुछ ज्यादा ही पैनिक कर देते हैं। जबकि यह समय कूल रहने और समझदारी से काम लेने का होता है। जरूरत से ज्यादा फिक्र से आपके बच्चे का परिणाम खराब हो सकता है, जबकि इससे उसके जीवन भर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। उदाहरण के दिनों में बच्चों के साथ कैसा व्यवहार करें, उन पर कैसे नजर रखें, उनके तनाव को कैसे दूर करें इस बारे में विशेषज्ञ से बातचीत के आधार पर जानने की कोशिश की जाती है।

एग्जाम के स्ट्रेस को दूर करने के लिए माता-पिता अपनाएं ये उपाय

• पढ़ें इस अवधि के दौरान लंबे समय तक बच्चों को न पढ़ें। बीच में पढ़ाई में ब्रेक
• बच्चों को समय-समय पर खेती करना सिखाएं
• आत्मविश्वास रखता है कि वह सभी को हल करने की क्षमता रखता है
• समझाएं कि हर कोई कभी ना कभी गलती करता है,
• अगर एक बार गलती हो जाए तो अगली बार सबक लेकर बेहतर करना चाहिए
• बच्चे को बढ़ावा देने के बजाय इसे बढ़ावा दें
• पढ़ाई के बीच में कुछ समय खेल, म्यूजिक आदि को कहा, कुछ नहीं तो उसे चलना की सलाह।
• बिल्डरों ने ज्यादा दबाव नहीं डाला
• बच्चे की दोस्त और दोस्त
• वैज्ञानिकों के अनुसार अधिक से अधिक समय की सलाह

व्यवहार परिवर्तन पर नजर

मनोवैज्ञानिकों के बच्चों से पहले स्ट्रेस के सिद्धांतों को देखें जानना आवश्यक है. इसलिए जानें कहीं आपके बच्चे में भी तो विकसित नहीं हो रहे ये लक्षण. नॉर्म रहने वाले बच्चे के व्यवहार में बदलाव देखें तो तुरंत ध्यान दें। उदाहरण के तौर पर बच्चों में तनाव की स्थिति बनी रहती है। कई बार वह बात-बात पर गुस्सा हो जाते हैं। स्ट्रेस के कारण उनका सोने का समय डिस्टर्ब हो जाता है। बच्चा रात में देर तक जागता है और सुबह जल्दी उठता है। ऐसे में अभिभावकों को बात करनी चाहिए और उनकी परेशानी समझनी चाहिए। अगर आपका बच्चा अचानक से गायब हो गया है और गायब हो गया है। डर आ ही जाता है. ऐसे में पेरेंट्स की जिम्मेदारी है कि वह बच्चों के मन से इस डर को खत्म करें. इसके लिए एग्ज़ाम को ले कर घर में स्थित ख़ातिर एमओटी बनाए रखा। उन्हें ऐसा महसूस हुआ कि बोर्ड एग्ज़ेमेट के आधार पर उनका ही भविष्य निर्धारित होगा। बच्चों को समझाएं कि गलतियां सीखना स्टूडियो का एक अहम हिस्सा है। उन्हें एन्करेज करें लेकिन फालतू का खिलौना न छोड़ें। उन्हें टेक इफेक्टिव स्टडी टेक्निक्स और टाइम मेट्रिक्स आर्किटेक्चर के बारे में बताया गया है। एग्ज़ाम के समय घर का शांतचित्त और सहायक पद। इस बीच स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है इसलिए अपने अंतर्वस्तु का पूरा ध्यान रखें, अक्सर बच्चों को स्ट्रेस के लिए ठोस खाना छोड़ देते हैं। प्रतिदिन पूरी नींद लेने के लिए कहें, प्रयास करें कि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पानी मिले।

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