आयुर्वेद में औषधीय गुणधर्म से लेकर तुलसी तक का बहुत महत्व है। तुलसी पूजा के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत चमत्कारी है। इसमें बीटा-टोक्सैंथिन, ज़ेक्सैन्थिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, मैग्नीज और जैसे कैल्शियम एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए मज़ेदार होते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि तुलसी के सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं और इसे कब खाना चाहिए।
तुलसी का सेवन इन मुद्दों में है:
पाचन तंत्र में सुधार: तुलसी में यूजेनॉल होता है। इस रासायनिक पदार्थ में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तुलसी पाचन और तंत्रिका तंत्र को लाभ पहुंचाता है और आपके पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
मधुमेह में: अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो अपने आहार में तुलसी अवश्य शामिल करें। यह रक्त में ग्लूकोज स्राव की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और मधुमेह प्रबंधन में मदद करता है।
अवसाद को दूर करें: तुलसी में एडाप्टोजेन नामक एक-तनाव पदार्थ होता है। शोध से पता चलता है कि यह चिंता और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ावा देता है जो ऊर्जा और खुशी पैदा करने वाले को नियंत्रित करता है। तो, तुलसी और सेज के साथ एक गर्म कप चाय पिएं और अंतर देखें।
प्रारंभ के लिए अच्छा: तुलसी आपके प्रोटोटाइप को डिटॉक्सीफाई करता है और आपके स्टार्टअप में वसा के संग्रह को रोक में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह रक्त से नशेड़ी को निकाला जाता है और शुद्ध किया जाता है।
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त्वचा के लिए हानिकारक: तुलसी के नुस्खे का सेवन करने से त्वचा की मजबूती में सुधार होता है। इसके पतलून सात्विक उद्यमों से लेकर समुद्रतट तक में फैले हुए हैं। तुलसी का सेवन करने से तनाव कम होता है। साथ ही तुलसी का काढ़ा पीने से भी मिलती है राहत
तुलसी का सेवन कितनी मात्रा में और सही समय पर करें?
रोज़ सुबह खाली पेट 3-4 तुलसी के पत्ते। रातभर एक टैंकर पानी में तुलसी के कुछ पत्ते सोलरकर रखें। सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं। एक कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते, कम से कम 1 मिनट तक गर्म करें। अब इसे एक कप में अच्छा और लें इसमें थोड़ा सा पूरे सेवन करें।
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अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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