चाय और धूम्रपान के साथ सेवन वर्ल्ड भर में रिलैक्स और इंस्टेंट एनर्जी के लिए जाना जाता है। लेकिन पाचन पर इन प्रभावों का बार-बार ध्यान नहीं दिया जाता। कैफीन युक्त चाय ठीक है, लेकिन कैफीन और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जिससे पुराने विनाश और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। चाय में कैफीन होता है. जो एक टॉनिक है, जिसका पाचन तंत्र पर मिश्रित प्रभाव हो सकता है। सही मात्रा में कैफीन सिरप में पौधे को शेष मल त्याग को आसानी से बनाया जा सकता है। दूसरी ओर अधिक चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। परिणामस्वरूप मल त्याग धीमा हो जाता है।
कैफीन के रास्ते में जलन पैदा हो सकती है। शरीर से पानी आश्रम को बढ़ावा देता है। निर्जलीकरण सीधे मल की स्थिरता और मार्ग को प्रभावित करता है। जिससे विनाश होता है। लैक्टोज अशिष्णु व्यक्तिगत पाचन संबंधी पहलू जैसे कि सूजन या कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं क्योंकि चाय में अक्सर दूध होता है। धूम्रपान से जठरांत्र (जीआई) पथ पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। इसमें मौजूद निकोटीन की मात्रा तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देती है और आकार के रूप में आंत्र गतिविधि को तेज कर सकती है लेकिन लगातार धूम्रपान करने से माइक्रोबायोटा का संतुलन बिगड़ जाता है। जो स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक है।
दूसरी ओर निकोटीन के घोल में रक्त के प्रवाह को कम किया जाता है। जिससे उनकी इम्पैक्टर्स से काम करने की क्षमता कम हो जाती है। समय के साथ रक्त प्रवाह में कमी और पुरानी सूजन की परत को नुकसान पहुंचता है। पाचन और मल त्याग में समस्या होती है। धूम्रपान से कब्ज से जुड़े आईबीएस और आईबीडी का खतरा भी बढ़ सकता है।
रोकथाम के उपाय
चाय का सेवन कम करें: कैफीन का सेवन कम करें और हर्बल चाय का सेवन करें जो कैफीन-मुक्त हो और जिसमें पुदीना या अदरक जैसे तत्व हों।
नक़्क़ाशीदार रहना: दिन भर में भरपूर पानी पीने से कैफीन के प्रभावों का मुकाबला किया जा सकता है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
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धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान की आदत को कम या ख़त्म करने से स्वास्थ्य में सुधार संभव है।
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खाने में मात्रा की मात्रा: इनमें प्रचुर मात्रा में नारियल को शामिल करें, जैसे फल, मसाला और साबुत अनाज का सेवन करें। तीन मल त्याग में मदद करता है और रिकॉर्डिंग करता है।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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