RBI Cheque Clearance Rule: भारतीय रिजर्व बैंक ने बैंक खाताधारकों के लिए नई चेक क्लीयरेंस सिस्टम की शुरुआत की है. जो कल, यानि 4 अक्टूबर से लागू हो जाएगी. नए सिस्टम के तहत अब आपका चेक 1 ही दिन में क्लियर हो जाऐगा. जिससे ग्राहकों को चेक क्लियर करने के लिए कई दिनों का इंतजार नहीं करना होगा. अब कुछ ही घंटों में चेक क्लियर हो जाऐंगे. 

जानें कैसे क्लियर होगा आपका चेक

आरबीआई ने बताया है कि एक दिन में चेक क्लियर करने के लिए बैंक सीटीएस (चेक ट्रंकेशन सिस्टम ) फीचर का इस्तेमाल करेगी. इस सिस्टम में अगर आप कोई भी चेक बैंक में जमा करेंगे, तो बैंक आपके चेक की स्कैप कॉपी संबंधित बैंक को भेजेगी. संबंधित बैंक को तय समय के अंदर इसे एक्सेप्ट या रिजेक्ट करना होगा. अगर आपने सही डेट, भुगतान करने वाले ग्राहक का नाम, राशि सही भरी है, तो आपका चेक सेम डे में क्लियर हो जाऐगा. आरबीआई ने बताया कि, चेक में किसी भी प्रकार की ओवरराइटिंग होने पर इसे अमान्य मानते हुए उसे रिजेक्ट कर दिया जाएगा. इसके साथ ही चेक पर किया गया सिग्नेचर, बैंक में आपके मौजूदा सिग्नेचर से सेम होना चाहिए. 

आरबीआई 2 चरणों में करेगी शुरुआत

आरबीआई के अनुसार चेक क्लीयरेंस सिस्टम 2 चरणों में लागू किया जाएगा. जिसके पहले चरण की शुरुआत 4 अक्टूबर 2025 से हो रही है. जो 3 जनवरी 2026 तक लागू रहेगी. नए नियमों के तहत बैंक में चेक जमा होने के बाद शाम 7 बजे तक संबंधित बैंक इसे एक्सपेट या रिजेक्ट करना होगा. 

वहीं दूसरा चरण की शुरुआत 3 जनवरी 2026 से होगी. इसके तहत आरबीआई  एक दिन में चेक क्लियर करने की तय सीमा को घटाकर 3 घंटे कर देगी. यानि आपका चेक क्लियर होने में सिर्फ 3 घंटे का समय लगेगा. इस सुविधा से ग्राहकों को बहुत लाभ होगा. अमूमन इससे पहले चेक क्लियर होने में 2-3 दिनों का समय लग जाता था. जिससे ग्राहकों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता था.

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Monthly Love Horoscope October 2025: इस महीने 01 से 31 अक्टूबर 2025 तक मेष से मीन राशि वाले के लिए जाने कैसा रहेगा लव लाइफ. किन राशि वालों के लिए प्यार में तकरार और किसे मिलेगा प्यार. जाने ज्योतिषाचार्य संजीत कुमार मिश्रा से मासिक लव राशिफल अक्टूबर 2025.

मेष राशि 

मेष राशि वाले को अक्टूबर के महीने में लव लाइफ को लेकर चिंता रहेगी, माह के मध्य से स्थिति में सुधार होगा, पार्टनर के साथ संवाद करते समय सावधानी बरतें, पार्टनर को प्रसन्न रखने के लिए सरप्राइस गिफ्ट देने का प्लान करें इससे रिश्ते में सुधार देखने को मिलेगा.

जल्दबाजी में निर्णय नहीं लें. पार्टनर की बात को अच्छी तरह सुनें समझे फिर कोई आगे कदम उठाने का प्रयत्न करें, लिविंग रिलेशन में हैं तो पार्टनर से विवाह का प्रस्ताव मिलेगा, वहीं अगर सिंगल हैं तो किसी के साथ लव अफेयर हो सकता है, लेकिन अपने आप को अपडेट रखें.

वैवाहिक जीवन में तनाव बढ़ेगा दोनों के सूझ-बुझ से रिश्तें में मजबूती आएगी, भविष्य की योजना पर ध्यान दें.

वृषभ राशि 

वृषभ राशि वाले की लव लाइफ इस माह के मध्य तक ठीक नहीं रहेगी. विवाद की स्थिति बन सकती है. सितारे अच्छे नहीं हैं, जिस वजह से रिश्ते को संभालकर रखना जरुरी है. प्रेमी के साथ अच्छा बर्ताव करें, 17 अक्टूबर के बाद रिश्ते में बदलाव होगा.

पार्टनर का सहयोग मिलेगा लव लाइफ में उत्साहित रहेंगे, लेकिन ध्यान रखें किसी तरह के अमर्यादित कार्य नहीं करें, जिससे परेशानी बने. लिविंग रिलेशन में हैं तो अपने रिश्ते को मजबूती प्रदान करें, अगर सिंगल हैं या किसी के साथ लगाव है तो उन्हें रिक्वेस्ट भेजे रिजल्ट आपके फेवर में ही आएगा.

वैवाहिक जीवन में पुरानी बात का लेकर असमंजस बना हुआ है तो वह दूर होगा, रिश्ते में गहराई बढ़ेगी.

मिथुन राशि

मिथुन राशि वालों को प्रेम संबंधों में सकारात्मक बदलाव दिखाई देगा. पार्टनर के साथ रोमांस करने तथा रोमांटिक बात में नया आयाम दिखाई देगा, और एक-दूसरे को सहयोग भी करें.

इस माह के मध्य से रिश्ते में दूरी बनेगी, वाद-विवाद होगा. प्रयत्न करें की पार्टनर से दूरी बनाएं रखें, जिससे रिश्ता बचाया जा सके. सितारे का सहयोग नहीं मिलेगा, लिविंग रिलेशन में हैं, तो बात करते समय मर्यादा में रहे. बेवजह के शंका रिश्ते में असमंजस की स्थिति बना देगा.

अपने पार्टनर के साथ कुछ नया करने का कोशिश करें, जिससे दोनों के बीच की दूरी कम हो और वैवाहिक जीवन में भी प्रसन्नता बनी रहे. 

कर्क राशि

कर्क राशि वाले के लिए प्रेम सम्बन्ध आनंदित रहेंगे, चंद्रमा की शीतलता के कारण रिश्ते का डोर ओर मजबूत बनेगा. ईमानदारी से अपने चरित्र पर ध्यान दे रिश्ता अनुकूल बनेगा, पार्टनर के साथ ज्यादा समय संवाद में दें और भावनात्मक सहयोग भी दें.

साथी को बर्थडे में स्पेशल गिफ्ट प्रदान करें, दोनों का रिश्ता प्रेम डोर के धागे से मजबूत बंदा हुआ दिखाई देगा. लिविंग रिलेशन में है दोनों अपने बीच आपसी बातचीत रखें तथा संवेदनशील रहें. पार्टनर को समय दे किसी खास स्थान पर इंजॉय करने का प्लान करें.

वैवाहिक जीवन में पुराना विवाद चल रहा है दोनों के समझदारी से वह सुलझ जाएगा, विवाद से दूर रहे प्रेम को अहमियत दे . 

सिंह राशि

सिंह राशि वालों के लिए लव लाइफ में चांद और चकोर की स्थिति बनेगी. आप अपने तरफ से जीने मरने की कसम खायेंगे. लव लाइफ में उत्तेजित रहेंगे, परिमाण नकारात्मक रहेगा.

एकतरफा प्रेम होने के कारण कुछ भी करने को तैयार रहेंगे, 17 सितम्बर से प्रेम सम्बन्ध में सकारात्मक बदलाव दिखाई देगा, पुराने सहपाठी के साथ मित्रता बढ़ेगी.

छोटी-छोटी बातों से दोनों प्रभावित होंगे. यह रिश्ता प्रेम जीवन में मोड़ देगा. अगर लिविंग रिलेशन में हैं, कुछ नया करने का प्लान करें. रिश्ते को लेकर ईमानदार रहें. वैवाहिक जीवन कमजोर रहेगा. अपने कार्य पर फोकस रखें और नए तरह के विवाद में ना फंसे.

कन्या राशि

कन्या राशि वाले अक्टूबर के महीने में लव लाइफ में ज्यादा उत्तेजित ना रहें. सितारे अच्छे स्थति में नहीं है. पार्टनर के साथ लव लाइफ में किसी तरह के दबाव नहीं बनाए. दोनों के जीवन में रिश्ते का अनोखा बदलाव दिखाई देगा, लेकिन एक-दूसरे को सहयोग करना पड़ेगा.

इस माह प्रेम सम्बन्ध में किसी विश्वास पात्र व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के बारे में शेयर नहीं करें और पार्टनर को प्रसन्न रखें. सिंगल हैं तो इस माह आपको ऑफर मिलेगा स्वीकार करें. लिविंग रिलेशन इस महीने मिलाजुला रहेगा किसी तरह के खास बदलाव दिखाई नहीं देंगे.

वैवाहिक जीवन मिलाजुला रहेगा पार्टनर का सहयोग मिलेगा.

तुला राशि 

तुला राशि वाले अक्टूबर के महीने में प्रेम संबंध को लेकर तनाव में रहेंगे. दोनों के बीच की बनी हुई, असमंजस खुले संवाद के बाद प्रेम सम्बन्ध में नजदीकियां बढ़ाएंगी. सितारे साथ देंगे, लिविंग रिलेशन में है तो लव लाइफ में सकारात्मक स्थिति बनेगी, परिवार का सहयोग मिलेगा.

दोनों के समझदारी से रिश्ते में ताजगी आएगी, सिंगल है या आप किसी को खूब पसंद करते हैं, वह आपके नजदीक आएगा, रिश्ते बनाने का प्रयतन करें. प्यार में संतुलन बनाए रखें, वैवाहिक जीवन थोड़ा कमजोर रहेगा लव लाइफ में एक-दूसरे के बात को सुने विवाद दूर होगा. 

वृश्चिक राशि

वृश्चिक राशि वालों के लिए अक्टूबर महीने के शुरुआत लव लाइफ के लिए मिली-जुली रहेगी. छोटी-छोटी पुरानी बात को लेकर विवाद बनेगा. आपसी समझदारी से निर्णय लें. जल्दबाजी में निर्णय भविष्य में अंधकारमय रहेगा, दूसरे सप्ताह से प्रेम सम्बन्ध में धीरे-धीरे ऊर्जा की वृद्धि होगी.

इस समय रोमांटिक अनुभव महसूस करेंगे, पार्टनर से विवाह का प्रस्ताव मिलेगा. लिविंग रिलेशन में हैं तो पार्टनर के साथ क्वालिटी समय व्यतीत करें. दिल की बात एक दूसरे को शेयर करें, सिंगल हैं पुराने बिछड़े मित्र से बात बनेगी अपने साथी से खुलकर बात करें उनको अपना प्रस्ताव रखें.

वैवाहिक जीवन तनाव पूर्ण रहेगा नरम रुख रखे विवाद दूर होगा.

धनु राशि

धनु राशि वाले के लिए अक्टूबर का महीना लव लाइफ में जोश और जुनून भर देने वाला होगा. लेकिन जोश में अमर्यादित कार्य से बचें. सितारे अच्छे स्थिति में है. प्रेम के साथ पार्टनर से विवाद भी बढे़गा, अगर आप एक दूसरे को अपने भावनात्मक विचार साझा करेंगे और आनंद प्राप्त करेंगे तो रिश्ते में ताजगी आएगी.

किसी तरह का कोई मतभेद नहीं रहेगा. सिंगल है सोशल मीडिया के द्वारा नए मित्र से मुलाकात होगी किसी तरह के कोई निर्णय लेने के पहले सोच-विचार जरूर करें. लिविंग रिलेशन में है तो पार्टनर आपकी स्वतंत्रता को समझेंगे आप दोनों के बीच आकर्षण में वृद्धि होगी.

वैवाहिक जीवन में प्रसन्न रहेंगे एक-दूसरे का सहयोग मिलेगा.

मकर राशि

मकर राशि वाले के लिए अक्टूबर का महीना लव लाइफ में मिलाजुला रहेगा. पार्टनर के साथ संवाद करते समय प्रेम भाषा का प्रयोग करें, रिश्ते को गंभीरता लें. पार्टनर का सहयोग मिलेगा, पार्टनर के साथ खास डेट्स और मीटिंग्स आपके रिश्ते में नई ऊर्जा लाएगा.

नए-नए रिश्ते भी दस्तक दे सकते हैं. पार्टनर के साथ गंभीर रहे. सिंगल हैं तो किसी खास व्यक्ति के साथ लगाव होगा, उनके प्रति नजदीकी बढे़गी, लेकिन किसी तरह की जल्दबाजी नहीं करें. सकारात्मक परिणाम मिलेगा वैवाहिक जीवन उत्साहित रहेगा पुराने विवाद दूर होंगे. अपनी लाइफ को अच्छी तरह से इंजॉय करें, दोनों के जीवन में बहुत सारे खुशियां प्राप्त होगी .

कुंभ राशि 

कुंभ राशि वाले को लव लाइफ में भरपूर ऊर्जा बनाकर रखना पड़ेगा. तभी आप वास्तविक प्रेम को लेकर समझेंगे. ऐसे में हवा में बात नहीं करें. माह के दूसरे सप्ताह से प्रेम सम्बन्ध के मामले में सकारात्मक बदलाव दिखाई देगा.

पार्टनर के साथ अच्छा तालमेल बढे़गा और प्रेम सम्बन्ध में मजबूती आएगी. लिविंग रिलेशन में है तो आपके पास ऊर्जा तथा उत्साह रहेगा. सामाजिक मर्यादा का ध्यान रखकर रोमांस तथा इंजॉय करें.

प्रेम सम्बन्ध में गहराई बढ़ेगी सिंगल है तो नए रिश्ते से आकर्षित हो सकते हैं, दोनों के रिश्ते के नजदीकी बढ़ेगी. अपने विचार को प्रेमी के साथ साझा करें. वैवाहिक जीवन में थोड़ी नाराजगी बनेगी, लेकिन आपके प्यार से सब ठीक होगा. 

मीन राशि

मीन राशि वाले अक्टूबर के महीने में लव लाइफ को लेकर प्रसन्न रहेंगे. पार्टनर के साथ बाहर पिकनिक या डिनर पर जाने का प्लान बनेगा, दोनों के बीच रोमांस की वृद्धि होगी, खुलकर प्रेम का आनंद ले किसी तरह का गैप नहीं बनाए.

अपने विचार को शेयर करें रिश्ता में और नजदीकी बढे़गी. लिविंग रिलेशन में है तो माह के शुरुआत में रिश्तों में तनाव बनेगा, कार्य को लेकर व्यस्त होने के कारण एक-दूसरे को समय नहीं देंगे फिर भी आपके रिश्ते में कोई खास असर नहीं पड़ेगा.

सिंगल है सहपाठी से ऑफर मिलेगा. प्रेम सम्बन्ध को लेकर सकारात्मक विचार रखें. प्रियतम के बात पर भरोसा रखें. वैवाहिक जीवन में पुराना विवाद दूर होगा एक-दूसरे के प्रति नजदीकियां बढे़गी.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

Viral Video: सोशल मीडिया पर आए दिन तरह-तरह के वीडियो वायरल होते रहते हैं. जिनमें अक्सर लोग अलग-अलग हरकतें करते नजर आ जाते हैं. इनमें कभी कुछ मजेदार वीडियो आते है. तो कभी ऐसे वीडियो आते हैं जो देखकर रूह कांप जाए. ऐसा ही एक वीडियो इन दिनों सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है. इसमें दिखाया गया है कि एक सांड के साथ जानबूझकर बर्बरता की गई.

पहले उसे टक्कर मारी गई और फिर व्यक्ति ने सांड के ऊपर अपनी कार चढ़ा दी. यह वीडियो देखकर किसी का भी दिल दहल सकता है. यूजर्स इस क्रूर हरकत को देखकर हैरान और नाराज दोनों हो गए हैं. सोशल मीडिया पर लोग इस वीडियो को देखकर गुस्से भरीं प्रतिक्रियाएं दे रहे हैं. सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है यह वीडियो.

बैल को मारी टक्कर फिर चढ़ाई कार

वायरल हो रहे इस वीडियो में दिखाई दे रहा है कि रास्ते पर एक बैल धीरे-धीरे चल रहा है. और उसके पीछे एक गाड़ी आती है. थोड़ी ही देर में गाड़ी बैल को टक्कर मार देती है. जिससे बैल रास्ते पर गिर जाता है. इसी बीच गाड़ी का ड्राइवर रास्ते में पड़े बैल पर फिर से गाड़ी चढ़ा देता है. 

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यह नजारा वहां मौजूद लोगों को देखकर झकझोर देने वाला होता है और सभी हैरान रह जाते हैं.  सोशल मीडिया पर यह दर्दनाक वीडियो अब तेजी से वायरल हो रहा है और लोग इस क्रूर हरकत को देखकर काफी गुस्सा नजर आ रहे हैं. इस  वीडियो पर अलग-अलग यूजर्स के तरह-तरह के कमेंट भी आ रहे हैं. यह वीडियो राजस्थान के सीकर जिले का बताया जा रहा है.

बेजुबान नंदी महाराज का हत्यारा वीडियो में👇

नंदी महाराज के पार्थिव शव के दर्शन भी कर लो pic.twitter.com/BYep2RLp0K

— Nehra Ji (@nehraji77) October 2, 2025

लोग जाहिर कर रहे हैं नाराजगी

वायरल हो रहे इस वीडियो को सोशल मीडिया प्लेटफार्म एक्स पर @nehraji77 नाम के अकाउंट से शेयर किया गया है. इस वीडियो को अब तक 2.11 लाख बार देखा जा चुका है.वीडियो के कैप्शन में लिखा है। ‘ इस पर बहुत से लोगों के कमेंट भी आ रहे हैं. एक यूजर ने कमेंट करते हुए लिखा है कि ‘उन्हें अधिकतम दंड दिया जाना चाहिए, जैसा उन्होंने नंदी के साथ किया था!’ एक और यूजर ने कमेंट किया है. 

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‘बीजेपी राज में गाय की दशा मेरा देश महान गाय के नाम पर आए और गाय को भूल गए.’ एक अन्य यूजर ने लिखा है ‘इस गाड़ी में बैठे सभी लोगों को सख्त से सख्त सज़ा होनी चाहिए.’ एक और यूजर ने राज्सथान पुलिस को टैग करते हुए लिखा है ‘अब दिखाओ इनको पुलिस क्या चीज है, फालतू के गाड़ियों के शीशे तोड़ते हो, अब इस बॉलरों को तोड़ के दिखाओ.’

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पाकिस्तान अधिकृत कश्मीर (POK) की क्षेत्रीय राजधानी मुजफ्फराबाद गुरुवार (2 अक्टूबर) को तनावपूर्ण माहौल से घिरा रहा. कई दिनों से जारी हिंसक विरोध प्रदर्शनों में मारे गए लोगों के अंतिम संस्कार में हज़ारों लोग शामिल हुए. स्थानीय रिपोर्टों के अनुसार, सोमवार (29 सितंबर) को शुरू हुई झड़पों में कम से कम आठ लोगों की मौत हुई थी. इस घटना ने पूरे क्षेत्र को हिलाकर रख दिया और सरकार की नीतियों के खिलाफ असंतोष और गहराता चला गया.

इन विरोध प्रदर्शनों की अगुवाई जम्मू कश्मीर संयुक्त आवामी एक्शन कमेटी (JKJAC) कर रही है. यह आंदोलन अचानक नहीं भड़का, बल्कि लंबे समय से जारी जनता की नाराजगी और असंतोष का नतीजा है. पीओके के लोगों का कहना है कि पाकिस्तान सरकार उन्हें राजनीतिक और आर्थिक अधिकार देने से बचती है. इस वजह से रोजमर्रा की जिंदगी कठिन होती जा रही है. पाकिस्तान सरकार पर आरोप है कि वह पीओके के संसाधनों का इस्तेमाल करती है, लेकिन जनता को लाभ नहीं मिलता है. इन्हीं मुद्दों ने मिलकर आंदोलन को बड़ा रूप दे दिया है.

जनता बनाम पाकिस्तान सरकार
29 सितंबर को JKJAC के आह्वान पर बंद और चक्का जाम का आयोजन हुआ. इस दौरान झड़पें हुईं, जिसमें कई लोग घायल भी हुए. सरकार की प्रतिक्रिया ने हालात और बिगाड़ दिए. इंटरनेट और मोबाइल सेवाएं बंद कर दी गईं. पुलिस और सुरक्षा बलों की तैनाती बढ़ाई गई. आंदोलन को बाहरी साजिश और प्रोपेगेंडा बताने की कोशिश की गई, लेकिन अंतिम संस्कार में उमड़ी भारी भीड़ ने यह साबित कर दिया कि यह केवल कुछ लोगों का विरोध नहीं बल्कि व्यापक जन असंतोष है.

पीओके वालों के साथ अन्याय
लंबे समय से पाकिस्तान जिस कश्मीर को अपना बताता आया है, उसी हिस्से में लोग सरकार से असंतुष्ट दिखाई दे रहे हैं. इसके कई कारण सामने आए हैं. स्थानीय लोगों का आरोप है कि पाकिस्तान सरकार पीओके को हमेशा दूसरे दर्जे पर रखती है. पीओके के लोगों को अपने क्षेत्र में निर्णय लेने की स्वतंत्रता नहीं है. महंगाई और बेरोजगारी ने लोगों का जीवन कठिन बना दिया है. यहां के प्राकृतिक संसाधनों का दोहन पाकिस्तान करता है, लेकिन जनता को उसका लाभ नहीं मिलता. ये सारे कारण लंबे समय से जनता के भीतर असंतोष पैदा कर रहे थे, जो अब बड़े विरोध प्रदर्शनों में बदल गए हैं.

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Road Accident: सोशल मीडिया पर एक चौंकाने वाला वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है. इस वीडियो में देखा जा सकता है कि एक ट्रक तेज रफ्तार से सड़क पर चल रहा था और उसके ठीक बगल में एक स्कूटी पर दो लोग सवार होकर आगे बढ़ रहे थे. अचानक सड़क पर हुए निर्माण कार्य और लगाए गए बैरियर ने दोनों वाहनों को मुश्किल में डाल दिया.

संकरी सड़क की वजह से हुआ हादसा

वीडियो में साफ दिख रहा है कि सड़क पर मरम्मत का काम चल रहा था, जिसके कारण जगह काफी संकरी कर दी गई थी. ट्रक चालक ने जैसे ही बैरियर के पास पहुंचकर ट्रक को साइड करने की कोशिश की, उसी समय स्कूटी चालक भी स्कूटी को ट्रक के साथ साइड में ले जाने लगा. सड़क इतनी पतली थी कि दोनों वाहनों का एक साथ निकलना मुश्किल हो गया.

A common risk for bikers.
How do you plan to handle this?

✅ Slow down when you see an obstacle
✅ Check mirrors for any heavy vehicles
✅ Let it pass and then go ahead pic.twitter.com/xfSpbw97un

— DriveSmart🛡️ (@DriveSmart_IN) October 3, 2025

टक्कर इतनी जोरदार थी कि स्कूटी पर सवार दोनों लोग सड़क पर गिर गए. वीडियो में साफ देखा जा सकता है कि दोनों गंभीर रूप से घायल हो गए हैं. उनके ऊपर ट्रक का कुछ हिस्सा भी चला गया, जिससे उनकी चोटें और गंभीर हो गईं. 

वीडियो के आधार पर जांच शुरू

यह हादसा देखकर आसपास मौजूद लोग तुरंत मौके पर दौड़ पड़े. भीड़ ने स्कूटी सवारों को उठाया और उन्हें किनारे किया. मौके पर पहुंची पुलिस और एंबुलेंस ने घायल दोनों को तुरंत नजदीकी अस्पताल पहुंचाया. डॉक्टरों ने बताया कि दोनों की चोटें गंभीर हैं और उनकी हालत नाजुक बनी हुई है.

पुलिस ने इस मामले का संज्ञान लिया है और वीडियो के आधार पर जांच शुरू कर दी है. स्थानीय लोगों का कहना है कि सड़क पर चल रहे काम के दौरान पर्याप्त सुरक्षा इंतजाम नहीं किए गए थे. सोशल मीडिया पर वायरल हुए वीडियो ने लोगों में आक्रोश और चिंता दोनों पैदा कर दी हैं.

आज के समय में छात्र और पेशेवर अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए 90/20 अध्ययन विधि का इस्तेमाल कर रहे हैं. इस तकनीक में 90 मिनट तक पूरी तरह ध्यान केंद्रित करके काम किया जाता है और उसके बाद 20 मिनट का ब्रेक लिया जाता है. यह तरीका वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है और मस्तिष्क की प्राकृतिक गतिविधि चक्रों यानी अल्ट्राडियन रिद्म्स पर आधारित है.

अल्ट्राडियन रिद्म्स दिमाग की वह लय है जिसमें उच्च और निम्न मानसिक गतिविधि के दौर दिनभर दोहराए जाते हैं. प्रत्येक चक्र लगभग 90 से 120 मिनट का होता है. इस दौरान मस्तिष्क उच्च फोकस स्थिति में काम करता है और उसके बाद 20 मिनट का रिकवरी फेज आता है, जिसमें मस्तिष्क की गति धीमी हो जाती है और थकान कम होती है.

शरीर की जैविक लय और प्रदर्शन
इस विधि की नींव नींद और गतिविधि चक्र (basic rest-activity cycle) पर है, जिसे नींद विशेषज्ञ नथानियल क्लेटमैन ने बताया था. यह चक्र दिन और रात दोनों में हमारी उत्पादकता और नींद के चरणों को नियंत्रित करता है. उच्च ध्यान वाले 90 मिनट के दौरान मस्तिष्क अधिक सतर्क और त्रुटि रहित रहता है, जबकि 20 मिनट की रिकवरी के दौरान थकान और ध्यान की कमी दिखाई देती है.

मनोवैज्ञानिक एंडर्स एरिकसन ने शीर्ष वायलिनवादकों के अध्ययन में पाया कि वे 90 मिनट अभ्यास और उसके बाद विश्राम की प्रक्रिया अपनाते थे. इस तरह के काम के ढांचे में पेशेवरों ने 40% अधिक उत्पादकता और 50% कम मानसिक थकान दर्ज की.

ऊर्जा को नियंत्रित करने के लिए ब्रेक जरूरी
90/20 विधि में महत्वपूर्ण काम को उच्च फोकस वाले समय में करना चाहिए और 20 मिनट के ब्रेक में मस्तिष्क और शरीर को आराम देना चाहिए. इस दौरान हल्की सैर, स्ट्रेचिंग या प्रकृति में समय बिताना लाभदायक होता है. स्क्रीन या काम से जुड़ी गतिविधियों से ब्रेक में बचना चाहिए.

रिकवरी की आवश्यकता के संकेत
जंभाई लेना मानसिक थकान की शुरुआती चेतावनी है. कम ऊर्जा के दौरान बेचैनी और अस्थिरता महसूस हो सकती है. ध्यान बनाए रखने में कठिनाई और गलतियों की संख्या बढ़ना भी संकेत है कि ब्रेक की जरूरत है.

कैसे अपनाएं 90/20 तरीका
छात्रों और पेशेवरों को अपनी ऊर्जा के पैटर्न को समझकर अध्ययन या काम के ब्लॉक निर्धारित करने चाहिए. तीन कदमों में इसे अपनाया जा सकता है: पहले अपनी ऊर्जा और ध्यान के पैटर्न को नोट करें, फिर महत्वपूर्ण कार्यों को उच्च फोकस समय में रखें और अंत में सक्रिय, डिवाइस-फ्री ब्रेक लें ताकि मानसिक प्रदर्शन फिर से ठीक हो जाए.

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नीतीश, तेजस्वी और पीके के बाद इस चौथे शख्स को बिहार बनाना चाहता है मुख्यमंत्री, सर्वे ने चौंकाया!

अभिषेक शर्मा एशिया कप 2025 में प्लेयर ऑफ़ द मैच चुने गए थे. वह टूर्नामेंट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज थे, फाइनल की पारी को छोड़ दें तो उन्होंने हर मैच में शानदार बल्लेबाजी की. वह टी20 फॉर्मेट में आज दुनिया के सबसे खतरनाक बल्लेबाज हैं और आईसीसी टी20 बल्लेबाजी रैंकिंग में नंबर 1 पर काबिज हैं. उन्होंने ताजा इंटरव्यू में बताया कि कैसे उनके मुश्किल समय में युवराज सिंह ने उनकी मदद की, कैसे उन्हें तैयार किया और ऐसा क्या कहा जिससे उनका लक्ष्य स्पष्ट हो गया.

अभिषेक शर्मा ने ब्रेकफास्ट विद चैंपियंस में बात करते हुए खुलासा किया कि जब वह ी पल में संगर्ष कर रहे थे, प्लेइंग 11 में जगह नहीं बना पा रहे थे तब उन्होंने युवराज सिंह से मदद मांगी थी. उन्होंने कहा, “मैं बहुत आभारी हूं, लॉकडाउन के दौरान शुभमन गिल, प्रभसिमरन सिंह, अनमोलप्रीत और मैं उनके घर पर कैंप लगाकर अभ्यास करते थे. मुझे उसकी जरुरत थी. हम एक फ्लाइट में जा रहे थे, तब मैंने उनसे पूछा था कि क्या कुछ दिन के लिए अभ्यास कर सकते हैं और तब उन्होंने ऐसा किया. सच बताऊं तो मैं उस समय संघर्ष कर रहा था.”

अभिषेक शर्मा को युवराज सिंह की बातों से मिला लक्ष्य !

इस दौरान अभिषेक शर्मा ने बताया कि अभ्यास के दौरान युवराज सिंह की बातों ने उन्हें सही लक्ष्य दिया. उन्होंने बताया, “एक बार दोपहर में खाने के बाद युवराज सिंह ने मुझे सीधे कहा कि मैं तुम्हे आईपीएल या डोमेस्टिक के लिए तैयार नहीं कर रहा हूं, न ही भारत के लिए कैंप दिलाने के लिए. मैं तुम्हे भारत के लिए मैच जिताने के लिए तैयार कर रहा हूं. इसे लिख लो, ये दो-तीन वर्षों में होगा.” इस समय अभिषेक को एहसास हुआ कि उनका लक्ष्य कितना बड़ा है और उन्हें कितनी मेहनत करनी है.

25 वर्षीय अभिषेक शर्मा ने 2024 में अंतर्राष्ट्रीय क्रिकेट में डेब्यू किया था. वह अभी तक 24 टी20 इंटरनेशनल मैच खेल चुके हैं, जिसमे उन्होंने 196.07 की स्ट्राइक रेट से 849 रन बनाए. वह 2 शतक और 5 अर्धशतक लगा चुके हैं. 1 साल के अंदर उन्होंने बहुत कुछ हासिल कर लिया है, वह दुनिया के नंबर-1 टी20 बल्लेबाज बन चुके हैं.