पैकेज्ड जूस और सॉफ्ट ड्रिंक्स: बाजार में मिलने वाले फलों के जूस हेल्दी लगते हैं, लेकिन इनमें छिपी चीनी बच्चों के वजन को तेजी से बढ़ा सकती है. हर दिन पीना डायबिटीज का खतरा भी बढ़ा सकता है.

चॉकलेट और मिठाइयां: अगर बच्चा रोजाना मीठा खा रहा है, तो यह उसकी शरीर में फैट को बढ़ाने वाला सीधा रास्ता है. इससे मेटाबॉलिज्म स्लो होता है और वजन तेजी से चढ़ता है.

ज्यादा प्रोसेस्ड फूड: फास्ट फूड में कैलोरी तो होती है, लेकिन पोषण नहीं होता है. बच्चों का पेट तो भरता है, लेकिन जरूरी विटामिन और मिनरल्स नहीं मिलते, जिससे वजन असंतुलित हो जाता है.

फ्रायड स्नैक्स और नमकीन: हर दिन तली हुई चीजें जैसे समोसा, आलू चिप्स या नमकीन खाने से शरीर में अनहेल्दी फैट जमा होता है और मोटापा आने लगता है.

ज्यादा बिस्किट और ब्रेड: बच्चों को हर वक्त बिस्किट या ब्रेड देना आसान लग सकता है, लेकिन इनमें हाई कार्ब्स और प्रिज़र्वेटिव्स होते हैं, जो वजन बढ़ाने में बड़ा रोल निभाते हैं.

फिजिकल एक्टिविटी की कमी: खानपान के साथ बच्चों का बैठा रहना, मोबाइल या टीवी देखना और बाहर न खेलना भी उनके तेजी से वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है.