Bihar Recruitment 2025: मेडिकल क्षेत्र में सरकारी नौकरी की तलाश कर रहे युवाओं के लिए बड़ी खुशखबरी है. बिहार टेक्निकल सर्विस कमीशन (BTSC) ने स्पेशलिस्ट मेडिकल ऑफिसर (SMO) के विभिन्न पदों पर बंपर भर्ती निकाली है. इच्छुक और योग्य उम्मीदवार 4 मार्च 2025 से 1 अप्रैल 2025 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं.

आवेदन प्रक्रिया BTSC की आधिकारिक वेबसाइट btsc.bihar.gov.in पर उपलब्ध कराई गई है. इस भर्ती अभियान के तहत कुल 3623 विशेषज्ञ चिकित्सा पदाधिकारी (स्पेशलिस्ट मेडिकल ऑफिसर) के पदों पर नियुक्ति की जाएगी. कैंडिडेट्स इस भर्ती अभियान के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स के जरिए भी आवेदन कर सकते हैं. कैंडिडेट्स को सलाह दी जाती है कि वे आवेदन की लास्ट डटे से पहले आवेदन कर लें. अंतिम तारीख निकल जाने के बाद आवेदन का मौका नहीं मिलेगा.

ये है रिक्ति विवरण

• एनेस्थेटिस्ट – 988 पद
• डर्मेटोलॉजिस्ट – 86 पद
• ईएनटी विशेषज्ञ – 83 पद
• जनरल सर्जन – 542 पद
• स्त्री रोग विशेषज्ञ – 542 पद
• माइक्रोबायोलॉजिस्ट – 19 पद
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• नेत्र रोग विशेषज्ञ – 43 पद
• हड्डी रोग विशेषज्ञ – 124 पद
• शिशु रोग विशेषज्ञ (पीडियाट्रिशियन) – 617 पद
• पैथोलॉजिस्ट – 75 पद
• फिजिशियन – 306 पद
• मनोचिकित्सक – 14 पद
• रेडियोलॉजिस्ट – 184 पद

इतना देना होगा आवेदन शुल्क

इस भर्ती अभियान के लिए उम्मीदवारों को आवेदन शुल्क जमा करना होगा. अप्लाई करने वाले जनरल, ओबीसी और ईडब्ल्यूएस वर्ग के कैंडिडेट्स को 600 रुपये का शुल्क देना होगा. जबकि SC/ST/महिला उम्मीदवार (केवल बिहार के मूल निवासी) को 150 रुपये का शुल्क अदा करना होगा. वहीं, बिहार राज्य के बाहर के उम्मीदवारों को भी 600 रुपये का शुल्क देना होगा.

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ये हैं जरूरी डेट्स

• ऑनलाइन आवेदन शुरू: 4 मार्च 2025
• आवेदन की अंतिम तिथि: 1 अप्रैल 2025

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कैसे करें आवेदन?

1. कैंडिडेट्स सबसे पहले ऑफिशियल वेबसाइट btsc.bihar.gov.in पर जाएं.
2. इसके बाद होमपेज पर “What’s New” सेक्शन में भर्ती से संबंधित नोटिफिकेशन पर क्लिक करें.
3. फिर उम्मीदवार अप्लाई लिंक पर क्लिक करके मांगी गई जानकारी भरकर पंजीकरण (रजिस्ट्रेशन) करें.
4. अब उम्मीदवार रजिस्ट्रेशन के बाद आवश्यक डिटेल्स भरकर आवेदन फॉर्म पूरा करें.
5. इसके बाद उम्मीदवार शुल्क का भुगतान करें.
6. फिर उम्मीदवार फॉर्म सबमिट करें.
7. इसके बाद उम्मीदवार आवेदन पत्र को डाउनलोड कर लें.
8. अंत में उम्मीदवार आवेदन फॉर्म का प्रिंट आउट निकाल कर सेव कर लें.  

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Viral Girl Monalisa Video: महाकुंभ शुरू होते ही ऐसी तस्वीरें आईं, जिन्होंने सभी को चौंका दिया. एक ही दिन में लाखों लोग प्रयागराज पहुंच रहे थे और आस्था की डुबकी लगा रहे थे. ऐसे में कुछ ऐसे वीडियो भी सामने आए, जिन्हें लोगों ने खूब पसंद किया. कुंभ ने कई लोगों को वायरल भी कर दिया, जिनमें से एक माला बेचने आईं लड़की मोनालिसा भी है. मोनालिसा को कुंभ में जिसने भी देखा वो उनकी झील सी आंखों में डूब गया और याद के तौर पर सेल्फी घर ले आया. खूबसूरत आंखों वाली मोनालिसा को अब फिल्म में काम मिला है और उनके कई वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं. 

सोशल मीडिया पर वायरल हुआ वीडियो
अब मोनालिसा का बताकर एक और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें एक एक्ट्रेस फिल्म की शूटिंग करती दिख रही है. इस सीन में एक्ट्रेस कई गुंडों को एक साथ धूल चटाती हुई नजर आ रही है. वीडियो में देखा जा सकता है कि एक्ट्रेस के सामने चार से पांच बदमाश खड़े हैं. जिनके हाथों में डंडे और चाकू नजर आ रहे हैं. इसके बाद जैसे ही वो आगे बढ़ते हैं तो एक्ट्रेस उन पर टूट पड़ती है. ये वीडियो मोनालिसा का बताया जा रहा है. मोनालिसा को इस सीन में गजब की फाइटिंग करते देखा जा सकता है. फिलहाल उनका ये एक्शन सीन खूब वायरल हो रहा है. 

प्रयागराज महाकुंभ से वायरल हुई माला बेचने वाली मोनालिसा अब फिल्मों में शूटिंग कर रही है। गुंडों को मार रही है। मोनालिसा वायरल गर्ल pic.twitter.com/Er8qgjFf2l

— suman (@suman_pakad) March 5, 2025

यूजर्स ने की जमकर तारीफ
सोशल मीडिया सेंसेशन बन चुकीं मोनालिसा भोसले की यूजर्स ने भी जमकर तारीफ की है. यूजर्स ने कहा कि मोनालिसा ने काफी कम वक्त में ही ये सब सीख लिया. हालांकि कुछ यूजर्स ये भी दावा कर रहे हैं कि ये वीडियो मोनालिसा का नहीं है, बल्कि इस वीडियो में दिखने वाली एक्ट्रेस राधिका मदान हैं. वहीं कुछ यूजर्स मोनालिसा को लेकर कह रहे हैं कि एक भोली भाली लड़की भला ऐसे कैसे लड़ सकती है. 

बता दें कि मोनालिसा को डायरेक्टर सनोज मिश्रा की तरफ से फिल्म का ऑफर दिया गया था, जिसके बाद मोनालिसा उनके साथ मुंबई चली गईं. मुंबई जाने के बाद मोनालिसा के कई वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किए जा रहे हैं. हालांकि ये एक्शन सीन वाला वीडियो मोनालिसा का है या नहीं, फिलहाल हम इस बात की पुष्टि नहीं करते हैं. 

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Alia Bhatt On Ranbir Kapoor And Daughter Raha Kapoor:  आलिया भट्ट और रणबीर कपूर बॉलीवुड के सबसे फेवरेट कपल्स में से एक हैं. इस जोड़ी की एक प्यारी सी बेटी राहा कपूर भी है. रणबीर और राहा ने 2022 में शादी की और उसी साल अपनी बेटी का वेलकम भी किया था. वहीं हाल ही में एक इंटरव्यू में आलिया भट्ट ने खुलासा किया कि रणबीर हमेशा से बेटा के पिता बनना चाहते थे. इस दौरान आलिया ने ये भी बताया कि राहा के जन्म के बाद रणबीर काफी बदल गए हैं.

रणबीर अपनी बेटी राहा से करते हैं बेहद प्यार
दरअसल आलिया भट्ट ने जय शेट्टी को दिए एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि रणबीर अपनी बेटी राहा से इतना प्यार करते हैं कि जब भी वह उसके साथ होते हैं तो उनकी आंखों में चमक आ जाती है. आलिया भट्ट ने कहा, “वह अमेजिंग हैं. जब राहा को एंटरटेन करने की बात आती है तो वह बहुत क्रिएटिव हो जाते हैं. वह उसका एंटरटेनमेंट भी करते है, जैसे कि उन दोनों के बीच बहुत स्पेशल फ्रेंडशिप है, मैं कहूंगी उनका बॉन्ड ऐसा नहीं है… जैसा आपको लगेगा कि वे दो दोस्त हैं. या तो दो एडल्ट्स या दो बच्चे, आप जानते हैं, लाइफ में अलग-अलग मोमेंट्स में अलग-अलग होते हैं. “

बेटी के जन्म के बाद बदल गए हैं रणबीर कपूर
आलिया ने कहा, “जब वह राहा को देखते है, तो उनकी आंखों में स्टार्स चमक उठते हैं. बेशक, हर माता-पिता के लिए ऐसा ही होता है. लेकिन जब मैं इसे देखती हूं, क्योंकि मैं रणबीर को पहले से जानती हूं और अब भी जानती हूं, तो मुझे अंतर नजर आता है. जैसा कि आप जानते हैं, एक पिता के रूप में मैं लोगों के साथ उनके बिहेवियर में अंतर देखती हूं. वह बिल्कुल भरा हुआ है. ऐसा नहीं है कि वह कभी चिड़चिड़ा था.”

आलिया ने आगे कहा, ”उनका बिहेवियर हमेशा बहुत शांत रहता था, लेकिन उनमें अब एक फुलनेस है जिसे मैंने अब एक्सपीरियंस किया है और जिसे मैं डेली बेसिस पर देखती हूं, और उनकी बातचीत देखना एक्चुअली में बहुत स्वीट और स्पेशल है.”

रणबीर-राहा की चुपके से वीडियो रिकॉर्डिंग करती हैं आलिया भट्ट
अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वह रणबीर और राहा की बातचीत को चुपके से रिकॉर्ड करती हैं. आलिया ने कहा, “आप जानते हैं, मैं ऐसे ही चुपचाप उनके कई बेतरतीब पलों की वीडियोटेपिंग कर रही हूं, और उन्हें पता भी नहीं चलता कि मैं यह कर रही हूं. आख़िरकार, मुझे लगता है कि उनमें से एक कैमरे की ओर देखता है और फिर मैं उसे बंद कर देती हूं. लेकिन यह सिर्फ शुरुआत है. लेकिन शुरुआत बिल्कुल अनोखी और खास है, कम से कम वहां से जहां मैं बैठी हूं और जो मैंने देखा है. बस अपने पार्टनर को तरह से प्यार जाहिर करते हुए देखना बहुत दिलचस्प है.”

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India Billionaire List: भारत में अमीरों की संख्या लगातार बढ़ रही है. ग्लोबल प्रॉपर्टी कंसल्टेंसी Knight Frank की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में हाई-नेट-वर्थ इंडिविजुअल्स (HNWIs) यानी ऐसे लोग जिनकी संपत्ति 10 मिलियन डॉलर (करीब 83 करोड़ रुपये) से ज्यादा है, उनकी संख्या पिछले साल 6 फीसदी बढ़कर 85,698 हो गई है. यह आंकड़ा 2023 में 80,686 था.

अभी और बढ़ेगी करोड़पतियों की संख्या

Knight Frank का अनुमान है कि 2028 तक भारत में हाई-नेट-वर्थ इंडिविजुअल्स (HNWIs) की संख्या बढ़कर 93,753 हो जाएगी. यह बढ़ोतरी भारत की मजबूत आर्थिक विकास दर, बढ़ते निवेश के अवसरों और लग्जरी मार्केट के विस्तार को दिखाती है.

क्या कहती है रिपोर्ट?

2024 में भारत में HNWIs की संख्या 85,698 हो गई, जो 2023 के मुकाबले 6 फीसदी ज्यादा है. 2028 तक यह संख्या 93,753 तक पहुंचने का अनुमान है. करोड़पतियों के अलावा, अरबपतियों की संख्या में भी उछाल देखा गया है. भारत में अरबपतियों (बिलियनेयर्स) की संख्या 2024 में 191 हो गई है. पिछले साल 26 नए अरबपति बने, जबकि 2019 में यह संख्या सिर्फ 7 थी. भारतीय अरबपतियों की कुल संपत्ति 950 बिलियन डॉलर (करीब 79 लाख करोड़ रुपये) है. यह आंकड़ा भारत को दुनिया में तीसरे स्थान पर लाता है. पहले नंबर पर अमेरिका (5.7 ट्रिलियन डॉलर) और दूसरे पर चीन (1.34 ट्रिलियन डॉलर) है.

क्यों बढ़ रही है अमीरों की संख्या?

Knight Frank India के चेयरमैन और मैनेजिंग डायरेक्टर, शिशिर बैजल के मुताबिक, भारत में अमीरों की बढ़ती संख्या देश की आर्थिक मजबूती और लंबे समय तक चलने वाली ग्रोथ को दिखाती है. उन्होंने कहा, “भारत में HNWIs की संख्या में बढ़ोतरी उद्यमशीलता, ग्लोबल इंटीग्रेशन और नए उद्योगों के कारण हो रही है.” इसके अलावा, भारत के अमीरों की निवेश की प्राथमिकताएं भी बदल रही हैं. वे अब रियल एस्टेट से लेकर ग्लोबल इक्विटीज तक, कई तरह की एसेट क्लास में निवेश कर रहे हैं.

दुनिया में अरबपतियों की संख्या

दुनिया भर में अरबपतियों (बिलियनेयर्स) की संख्या लगातार बढ़ रही है. ये लोग इतनी दौलत जमा कर लेते हैं कि उनकी संपत्ति कई देशों के GDP से भी ज्यादा हो जाती है. Forbes की रिपोर्ट के मुताबिक, 2024 में दुनिया भर में 78 देशों के 2,781 अरबपति हैं. इनमें से सबसे ज्यादा अरबपति अमेरिका में हैं, जबकि भारत ने इस लिस्ट में तीसरा स्थान हासिल किया है.

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Mexican Crude Oil Compnay Searching For Market: मैक्सिको की सरकारी तेल कंपनी पेमेक्स (Pemex) दुनिया की सबसे बड़ी कंपनियों में से एक है. उन्होंने अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप की ओर से लगाए गए 25 फीसदी टैरिफ के बाद अपने कच्चे तेल के लिए वैकल्पिक बाजारों की तलाश में जुट गई है. पेमेक्स के अधिकांश कच्चे तेल का निर्यात पहले अमेरिका को किया जाता था, लेकिन टैरिफ की वजह से अब कंपनी एशिया और यूरोप में नए खरीदारों से बातचीत कर रही है. इससे पहले पेमेक्स की ओर निर्यात किए जाने वाले कुल कच्चे तेल का 57 फीसदी हिस्सा अमेरिका को जाता था.

जनवरी में पेमेक्स के निर्यात में 44 फीसदी  की गिरावट आई और यह 532,404 बैरल प्रति दिन (बीपीडी) रह गया, जो कि दशकों में सबसे कम है. इस स्थिति ने पेमेक्स को यूरोप और एशिया के नए बाजारों की ओर देखने पर मजबूर कर दिया है. उनका मुख्य टारगेट भारत और दक्षिण कोरिया जैसे देश है.

एशिया और यूरोप में संभावनाए
पेमेक्स के एक वरिष्ठ अधिकारी ने बताया कि कंपनी अब चीन, भारत, दक्षिण कोरिया, और यूरोप में संभावित खरीदारों से बातचीत कर रही है. चीन के साथ प्रारंभिक बातचीत सकारात्मक रही है, और अधिकारी ने कहा कि एशियाई देशों में भारी कच्चे तेल की अच्छी मांग है. एशिया में मौजूद कई रिफाइनरी पेमेक्स का कच्चा तेल प्रोसेसिंग के लिए उपयुक्त माना जाता है. इसलिए, एशिया अमेरिका की तरफ से नहीं खरीदे गए कच्चे तेल को एशियाई देश भेजने का प्लान है.

कोई रियायत नहीं
टैरिफ के बावजूद, पेमेक्स ने अपने अमेरिकी ग्राहकों को किसी भी प्रकार का छूट देने से इनकार कर दिया है. इसके बजाय, जब मौजूदा अनुबंध समाप्त होंगे तो संभावना है कि शिपमेंट एशिया और यूरोप की ओर भेजे जाएंगे. कंपनी के अधिकारियों ने स्पष्ट किया कि प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए किसी छूट की योजना नहीं है.

मैक्सिको की तेल उत्पादन और निर्यात चुनौतियां
मैक्सिको एक प्रमुख कच्चे तेल उत्पादक है, लेकिन इसके पुराने तेल क्षेत्रों में उत्पादन में गिरावट आई है, खासकर जो मैक्सिको की खाड़ी में स्थित हैं. इसके अलावा देश की रिफाइनिंग सिस्टम भी लंबे समय से संकट में है और नई 340,000 बीपीडी ओल्मेका रिफाइनरी की देरी ने स्थिति को और जटिल बना दिया है. मैक्सिको अब कच्चा तेल निर्यात करने के लिए मजबूर है, जबकि ये गैसोलीन और डीजल का आयात करता है. उनमें से अधिकांश अमेरिका से आते हैं.

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Hindu New Year 2025: साल 2025 में हिंदू नववर्ष (Hindu Nav Varsh) की शुरूआत 30 मार्च, रविवार से हो रही है. यह दिन हिंदू धर्म के लिए बहुत मान्य रखता है. इस दिन ब्रह्मा जी ने सृष्टि की रचना की थी. इसी कारण इस दिन को हिंदू नववर्ष के रुप में मनाया जाता है.  चैत्र माह (Chaitra Month) से हिंदू नव वर्ष की शुरूआत होती है. यह विक्रम संवत (Vikram Samvat) 2082 होगा.

हिंदू नव वर्ष 2025 तिथि (Hindu Nav Varsh 2025 Tithi)

• प्रतिपदा तिथि की शुरूआत 29 मार्च को  शाम 4.27 मिनट पर होगी.
• वहीं प्रतिपदा तिथि 30 मार्च को दोपहर 12.49 मिनट पर समाप्त होगी.

हिंदू नव वर्ष इन 3 राशियों के लिए खुशियों का खजाना लेकर आ रहा है. इन तीन राशियों की मुश्किलें आसान होंगी और तरक्की की राह पर आगे बढ़ेंगे, जानते हैं कौन-सी हैं वो लकी राशियां.

वृषभ राशि (Taurus)-
वृषभ राशि वालों के लिए हिंदू नववर्ष खुशियां लेकर आएगा. इस साल आप तरक्की की राह पर आगे बढ़ेंगे. आपके अधूरे कार्य पूर्ण होंगे. परिवार में खुशियों का वास होगा. हेल्थ में पहले से बेहतर महसूस होगा.

मिथुन राशि (Gemini)-
मिथुन राशि वालों के लिए हिंदू नववर्ष खुशियां लेकर आएगा. नौकरी और करियर में तरक्की के योग बनेंगे. बिजनेस करने वालों को पार्टनरशिप में सफलता हाथ लगेगी. आपकी आर्थिक स्थिति पहले से मजबूत होगी. प्रॉपर्टी के विवाद इस वर्ष समाप्त हो सकते हैं.

धनु राशि (Sagittarius)-
धनु राशि वालों के लिए हिंदू नववर्ष उन्नति लेकर आएगा. इस साल कार्य में उत्पन्न हो रही बाधाएं दूर होंगी. आर्थिक रुप से आप मजबूत होंगे. नए साल में अपनी क्रिएटिविटी का विस्तार करेंगे और उसपर काम करेंगे. आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा.

Hindu New Year 2025: हिंदू नववर्ष से इन राशियों के खुल जाएंगे भाग्य, लक्ष्मी जी बरसेगी कृपा

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें. 

Mohammed Shami On India’s Dubai Advantage: चैंपियंस ट्रॉफी की मेजबानी पाकिस्तान कर रहा है, लेकिन भारतीय टीम ने पड़ोसी मुल्क का दौरा नहीं किया. रोहित शर्मा की कप्तानी वाली भारतीय टीम हाइब्रिड मॉडल के तहत अपने मैच दुबई में खेल रही है. दरअसल, अब चैंपियंस ट्रॉफी के फाइनल में खेलने वाली दोनों टीमों का फैसला हो चुका है. इस टूर्नामेंट के फाइनल में भारत और न्यूजीलैंड का आमना-सामना होगा. रविवार को टूर्नामेंट का फाइनल खेला जाएगा. लेकिन इस बीच भारतीय टीम के सारे मैच दुबई में खेलने पर लगातार सवाल उठ रहे हैं. पाकिस्तान समेत अन्य देशों की मीडिया में दावा किया जा रहा है कि भारतीय टीम को अपने सारे मैच दुबई में खेलने का फायदा मिल रहा है.

भारत को लगातार दुबई में खेलने का फायदा?

इन रिपोर्ट्स में कहा जा रहा है कि भारतीय टीम लगातार एक ही ग्राउंड पर खेल रही है. जिससे पिच और हालात को समझने में अन्य टीमों की तुलना में ज्यादा आसान हो रहा है. लेकिन इन दावों में कितनी सच्चाई है? पिछले दिनों भारतीय टी के हेड कोच गौतम गंभीर ने कहा था कि हमारी टीम को लगातार दुबई में खेलने का फायदा नहीं हो रहा है. इन दावों में कोई सच्चाई नहीं है. इन बातों को गौतम गंभीर ने सिरे से खारिज कर दिया था. लेकिन अब भारतीय टीम के तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी ने अपनी प्रतिक्रिया दी है. मोहम्मद शमी का मानना है कि भारतीय टीम को लगातार दुबई में खेलने का निश्चित तौर पर फायदा मिल रहा है.

मोहम्मद शमी ने गौतम गंभीर की बातों को किया खारिज!

मोहम्मद शमी ने कहा कि एक ही ग्राउंड पर खेलने से पिच और हालात को समझने में मदद मिल रही है. इसके अलावा ट्रेवल कम करना पड़ रहा है. दरअसल, मोहम्मद शमी का बयान तब आया है, जब भारतीय टीम के हेड कोच गौतम गंभीर ने दुबई में भारत को फायदा मिलने की बात पर अपनी तीखी प्रतिक्रिया दी थी. बताते चलें कि भारतीय टीम सुरक्षा संबंधी कारणों से चैंपियंस ट्रॉफी के लिए पाकिस्तान के दौरे पर नहीं गई. लिहाजा, रोहित शर्मा की कप्तानी वाली भारतीय टीम अपने मैच हाइब्रिड मॉडल के तहत UAE में खेल रही है. वहीं, अब रविवार को टूर्नामेंट का फाइनल खेला जाएगा. चैंपियंस ट्रॉफी फाइनल में भारत और न्यूजीलैंड की टीमें भिड़ेंगी.

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Lack Of Sleep: भरपूर नींद लेना किसे पसंद नहीं है. हर कोई चाहता है कि वो खूब सोए और मजे करे. जिंदगी में जितनी जरूरत खाने और पानी की है, उतनी ही जरूरत भरपूर नींद की भी है. जब आप प्रॉपर नींद लेते हैं तो बॉडी रिलैक्स करती है और खुद को रिपेयर करती है. अच्छी नींद की वजह से ब्रेन के फंक्शन भी काम बेहतर तरीके से करते हैं. वहीं अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो दिमाग के साथ-साथ आपनी बॉडी पर भी उल्टे असर होते हैं. 

सोचने की क्षमता पर हो सकता है असर

एक रिसर्च में ऐसा दावा किया गया है कि कम सोना आपके दिमाग को डैमेज कर सकता है. इससे आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. अगर आप भी रात को देर तक फिल्म देखने के आदी हैं और तीन बजे रात तक जागते रहते हैं, तो लंबे समय तक लापरवाही दिमाग को प्रभावित कर सकती है. चूहों पर हुई रिसर्च में बताया गया है कि इस वजह से सोचने समझने की क्षमता और निर्णय लेने पर गहरा असर होता है. इतना ही नहीं इस वजह से आप चिड़चिड़ेपन का शिकार हो जाते हैं. 

नींद न आने से हो सकती हैं ये बीमारियां

नींद न आने से अवसाद, हाई ब्लड प्रेशर, माइग्रेन जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इससे आपकी इम्युनिटी पर भी असर पड़ता है. मेटॉबॉलिज्म में नींद का सबसे बड़ा योगदान होता है. अगर आप एक रात भी ठीक से नहीं सो पाते हैं तो किसी इंसान में प्रीडायबिटिक जैसे लक्षण आने लगते हैं. इसलिए दिन में 7-8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है नहीं तो आपका कॉन्सेंट्रेशन और मेमोरी उतनी तेज नहीं रह सकती है. एपिलेप्सी से ग्रसित लोगों अगर ठीक से न सोएं तो दौरे पड़ने की संभावना होती है. 

निपटने का तरीका

अपनी लाइफस्टाइल को बैलेंस करे और टाइम पर सोएं और जगें. कोशिश करें कि 9 से 10 बजे के बीच सो जाएं और सुबह जल्दी जागें. दिन में व्यायाम जरूर करें और ध्यान करने की कोशिश करें, ये आपको अच्छी नींद लेने में योदगान देंगे. सोने से पहले चाय, कॉफी या शराब का सेवन बिल्कुल भी करें. खाने के तुरंत बाद न सोएं. रात का खाना सोने से करीब 2-3 घंटे पहले खाएं. सोने से पहले स्क्रीन लाइट से दूर करें.

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