विटामिन ई की अधिक मात्रा : शरीर के लिए विटामिन तत्व बेहद जरूरी हैं, लेकिन शरीर की उम्र, स्वास्थ्य और लिंग के हिसाब से इसकी जरूरत अलग-अलग होती है। शरीर को हर विटामिन की आवश्यकता होती है। बाकी विटामिन की तरह विटामिन ई भी शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। यह खून के थक्कों को रोकना, परमाणु ऊर्जा को नुकसान से बचाना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाना है।
यह त्वचा के लिए भी काफी जादुई है. अपने एंटीऑक्सीडेंट प्रमाण पत्र से इसे नुकसान होने से ठीक हो गया है। विटामिन ई बीज, नट्स, प्लास्टर में पाया जाता है। हालाँकि, इसकी एक सीमित मात्रा ही अद्भुत है। अधिक मात्रा में विटामिन ई शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
विटामिन ई की अधिकांश मात्रा क्यों खतरनाक है
कई दवाओं के अनुसार, विटामिन ई फेफड़े की खुराक, मानसिक स्वास्थ्य, लिवर की सेहत में सुधार और होटल के दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, इस पोषक तत्व को बादाम, सूरज के बीज, पालक, कीवी, टमाटर जैसे प्राकृतिक तत्वों से ही लेना चाहिए। क्योंकि इसकी बहुत अधिक मात्रा शरीर में टॉक्सिसिटी (विटामिन ई टॉक्सिसिटी) का कारण बन सकती है।
विटामिन ई टॉक्सिसिटी क्या है
विटामिन ई पैकेट में विटामिन ई विटामिन है और लंबे समय तक लिवर और विटामिन से भरपूर टिशुज में जमा रहता है। इससे शरीर के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन ई से भोजन पाना मुश्किल हो सकता है, जो शरीर के लिए विटामिन ई से भरपूर हो सकता है। ऐसा तब होता है जब विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में हो जाता है। मतलब अगर शरीर में किसी दिन 1,100 लक्षण से ज्यादा विटामिन ई आ जाए तो मतली, थकान से लेकर ब्रेन स्ट्रोक, ब्लीडिंग और कब्ज में कमजोरी जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।
विटामिन ई विषाक्तता केवल उन लोगों को हो सकती है, जो इसकी खुराक काफी मात्रा में लेते हैं। आम तौर पर विटामिन ई से भरपूर सब्जियों से इसकी अधिकता नहीं होती है। विटामिन ई टॉक्सिसिटी उनके लिए गंभीर हो सकती है, जो पहले से ही एंटीकोआगुलंट्स या एंटीप्लेटलेट ले रहे हैं।
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विटामिन ई के अधिक सेवन से क्या नुकसान
1.विटामिन ई की उच्च खुराक से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग और इंट्राक्रैनियल ब्लीडिंग जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
2. जामा में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि विटामिन ई का सेवन आप भी कर सकते हैं। हालाँकि, इसे लेकर अभी भी ज्यादा रिसर्च नहीं हुए हैं।
3. विटामिन ई का अधिक सेवन करने से मतली, सिरदर्द, दस्त, पेट में ऐंठन और थकान की समस्या हो सकती है।
4. विटामिन ई स्ट्रोक और प्रोजेस्टेस्ट कैंसर का खतरा भी बढ़ता है।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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