लेट नाइट क्रेविंग शायद हर किसी को पसंद है। क्रेविंग के दौरान अक्सर लोगों का पसंदीदा मीठा खाना खाने का मन करता है। चिप्स, प्लास्टर या किसी भी तरह का खाना हो सकता है। अब सवाल यह है कि इस तरह का रात का खाना स्वास्थ्य के लिए खाता से ठीक है? अक्सर देर रात के नामांकन में मसाले और मसाले जैसे कि मसाले और मसाले शामिल होते हैं जिनमें काफी ज्यादा आटा, आटा और अन्य तरह के सामान शामिल होते हैं। इस तरह रात को खाना स्वास्थ्य संबंधी सहयोगियों को जन्म देते हैं।
देर रात इस तरह का खाना नहीं बनाना चाहिए
तो यह कैसे ठीक किया जा सकता है? वैसे तो रात को खाने के बाद देर से खाना खाने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन अक्सर बहुत से लोग लेट नाइट स्टडी या काम के लिए देर तक जागते रहते हैं। इस दौरान खाने की तलब लगाना आम बात है। इसका समाधान यह है कि आप क्या खा रहे हैं। इसे लेकर सतर्कता अवश्य रखें। अगर लेट नाइट कुछ खाते हैं तो वैसे ही जैसे कि खाद्य पदार्थों में प्रोटीन, भूख से भरपूर होना चाहिए। इसमें चीनी और फैट न के बराबर होना चाहिए। क्योंकि आप पौष्टिक और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएंगे तो पाचन या नींद खराब हो सकती है।
रात में खाने के लिए इन स्मारकों का उपयोग किया जा सकता है
भुने हुए मेवे-साक्षी ने बादाम या अखरोट खाने की सलाह दी क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम होता है।
थ्री का सुपर-कैथरीन में कम और ग्रेड में उच्च। पालक या तोरी के लिए अतिरिक्त पोषक तत्व शामिल हैं।
अनानास या खीरा के साथ पनीर या पनीर।
टेम्पलेट और नमक के साथ इलेक्ट्रानिक्स के अप्लाई।
डार्क चॉकलेट में डूबा हुआ फ्रोजन केला.
पियानो के साथ बेक्ड सेब का टुकड़ा
देर रात तक सुपरमार्केट में खाना क्यों बनाना चाहिए?
पोषण विशेषज्ञ ने जिन सभी मशीनरी का ज़िक्र किया है। इनमें प्रोटीन, मैग्नीशियम और मैग्नीशियम जैसे दूसरे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये जैविक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। इनका उपयोग चीनी, चीनी और कच्चे माल के रूप में किया जाता है। कुछ भी बनाने में समय लग सकता है. लेकिन रात में अचानक से खुद को खाना नहीं चाहिए. क्या आप भी सोच रहे हैं कि देर रात के आटे या चिप्स का एक पिस्ता खाने से क्या फ़ायदा होगा?
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आप इस लड़की से खुद को सही तरीके से परिचित करा सकते हैं, लेकिन अगले दिन भी आप इसी लड़की से शिकार कर सकते हैं। धीरे-धीरे यह आदत बन जाएगी और इससे पहले कि आप कुछ समझें, आपको कई सारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि बार-बार खाने से पहले लगता है कि एक या 2 दिन के खाने से क्या होता है? लेकिन यह धीरे-धीरे-धीरे-धीरे लता बन जाती है और फिर यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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