ठंड के कारण जोड़ों में दर्द होता है, जिससे आपको फिर से काम करने की समस्या होती है? यह बस आपकी कल्पना नहीं है. गठिया, रुमेटीइड गठिया, ल्यूपस या कैल्शियमोमायल्जिया जैसे जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोग अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि जब रक्तचाप गिरता है, तो उनके जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है। यह सच है, ठंड के मौसम में जोड़ों में तनाव होता है, जिससे जोड़ों में दिक्कत और कमजोरी कम हो जाती है। कुछ डॉक्युमेंट्स में जोड़ों के दर्द को बैरोमीटर के प्रेशर में बदलाव से भी जोड़ा गया है।
इस वजह से उठते हैं पुराने दर्द
ये बदलाव टेम्पन, प्लास्टर और आस-पास के इंस्ट्रूमेंट्स को इंस्पायर्ड करने के लिए इंस्पायर किए जा सकते हैं। लेकिन जबकि रोगसूचक कारण स्पष्ट नहीं है, तथ्य यह है कि मौसम से संबंधित जोड़ों का दर्द जो कुछ लोगों को महसूस होता है, वह अभी भी बहुत वास्तविक है। अगर आपको समुद्र में जोड़ों में दर्द और दर्द होता है, तो राहत पाने के लिए सुम्मा हेल्थ के 5 सुझावों का पालन करें… जब तक हम आखिरकार एक बार फिर से वसंत का स्वागत न कर सकें।
आपके शरीर का तापमान स्थिर रहता है: जब आप बाहर जाते हैं तो कई परतें और क्षेत्र को समायोजित करके रखा जाता है जहां पर उम्र बढ़ने की संभावना होती है। अपने विश्विद्यालय और मुसलमानों की सुरक्षा के लिए अपने हाथों और विश्रामों को गर्म रखने के लिए इन्सुल क्वेश्चन के लिए। साथ ही, उतरने से बचने के लिए अच्छे चलन वाले गर्म जूते का उपयोग न करें।
बुख़ार, इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग किया जाता है
घर में रहते थे, जूते-चप्पल, इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग करके और यहां तक कि गर्म स्नान करके खुद को गर्म और आरामदायक कमरे में रखते थे। गर्म पानी के दर्द वाले जोड़ों और उनके आस-पास के मसालों को आरामदेह बनाने में मदद कर सकते हैं।
रहना: आपके जोड़ों की सुरक्षा के लिए नियमित व्यायाम आपके जोड़ों और इकाइयों को व्यवस्थित करने के लिए है। यह आपके जोड़ों और सामग्रियों को बहुत अधिक कठोर होने से बचाकर बेहतर सलाहकारों को भी बढ़ावा देता है। दुर्भाग्य से, निष्क्रियता से गति की सीमा कम हो जाती है और जोड़ों में दर्द और वृद्धि भी हो जाती है। योग, तैराकी व्यायाम और बाइक का बेहतरीन व्यायाम जो जोड़ों पर सबसे आसान होता है। अगर आप बाहरी व्यायाम करते हैं, तो कपड़े पहनें और उसके बाद देखें।
कुछ लोगों में आर्थियो (गठिया) के कारण जॉइंट पेन होता है, जबकि कुछ लोगों में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से यह समस्या होती है। इसके अलावा ठंड के कारण कई लोगों के पत्थरों में अकड़न भी आ जाती है।
गठिया ज्वाइंट पेन
सर्दियों में कई लोगों के लिए दर्द से भरी होती है। इस मौसम में जोड़ों का दर्द अस्थिर हो जाता है। कुछ लोगों में गठिया (गठिया) की वजह से जॉइंट पेन होता है, जबकि कुछ लोगों में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से यह समस्या होती है। इसके अलावा ठंड के कारण कई लोगों के पत्थरों में अकड़न भी आ जाती है। पुराना दर्द उठता है. इससे बचने के लिए आदर्श खान-पान, सही खान-पान अत्यंत आवश्यक है। आइए जानते हैं समुद्र में जोड़ों के दर्द से बचने के रामबाण उपाय…
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विटामिन डी की कमी
विटामिन डी हडि्डयों की गैलरी और जोड़ों के दर्द से राहत योजना में अहम रोल बांड है। ठंड के मौसम में धूप कम ही खराब होती है, इसके कारण शरीर में विटामिन डी की मात्रा भी कम हो जाती है। ऐसे में हर दिन 10-15 मिनट धूप जरूर लें।
सूर्य की रोशनी के अलावा मशरूम भी विटामिन डी का आदर्श माना जाता है। इसमें शामिल पदार्थों में आवश्यक विटामिन डी की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा हल्दी, लहसुन और अदरक जैसे भोजन भी जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने का काम करते हैं।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया पर आधारित है। आप भी अमल में आने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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