इस सर्दी में अपने बच्चे को बीमार पड़ने से कैसे बचाएं, हिंदी में पूरा लेख पढ़ें

पूर्वी देशों में बच्चों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा ही कुछ उनके अभी भी विकसित हो रहे इमीअम सिस्टम की वजह से होता है। इससे उन्हें सर्दी, खांसी, बुखार, खांसी, गले में खराश, फ्लू, कंजेशन और सांस की नली का संक्रमण जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ठंड के महीनों में आपके बच्चे का इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है। इससे उन्हें वायरस और संक्रमण का खतरा अधिक होता है।

इसका कारण यह है कि माता-पिता के लिए इस अवधि के दौरान अपने बच्चे की शारीरिक स्वास्थ्य को महत्व देना निर्धारित किया जाता है। उन्हें हर मौसम में फिट और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करने के लिए उनकी इम्युनिटी बढ़ाने पर ध्यान दें। एक अच्छा इमाम सिस्टम उन्हें चुनौती से लड़ने और बीमार होने पर जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। इस दौरान आपके बच्चे की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए माता-पिता के लिए यहां कुछ सलाह दी गई हैं।

समुद्र में बच्चों की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सुझाव

व्यावसायिक भोजन: सर्वोत्तम प्रतिरक्षा के लिए स्वस्थ आहार बहुत आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि वे रोज़ाना, स्वस्थ और स्थिर भोजन करें। उनके भोजन में प्रचुर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, मेवे और बीज होने चाहिए। यह आपके बच्चे की इम्युनिटी को स्ट्रक्चरल बनाने के साथ-साथ उसे रूम में होने वाली सभी चुनौतियों से उबरने में मदद कर सकता है।

यदि आपके बच्चे समुद्र तट पर बार-बार बीमार पड़ते हैं तो इसका कारण उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इस गैजेट में आपके नन्हे-मुन्नों की बीमारी को बढ़ाने के लिए 4 आसान उपाय बताए जा रहे हैं। ठंड के महीनों में भी अपने बच्चों को स्वस्थ और मजबूत रखें।

अच्छी नींद लें: बच्चों के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सही नींद न लेना संभव है। उनके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। जब आपके बच्चे को रात में पर्याप्त नींद नहीं आती। तो उनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। शर्तेँ और संक्रमणों से सब कुछ कठिन हो जाता है। रात में कम से कम 7 से 8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें। सुनिश्चित करें कि आप उनके सोने से पहले किसी भी तरह का स्क्रीन टाइम प्राप्त न करें। सोने के समय की अभिनव स्थापित करने की सलाह हो सकती है। अच्छी नींद के लिए उनके सोने के मन को शांत और आरामदायक स्थिति दें।

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नियमित व्यायाम को अधिकृत करें: शारीरिक रोग में शामिल से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपने बच्चों को शारीरिक शल्य चिकित्सा में शामिल करना, जैसे कि चलना, अपने दोस्तों के साथ बाहर खेलना, दौड़ना, तैरना, साइकल चालन या यहाँ तक कि नृत्य करना। बस सुनिश्चित करने के लिए, समुद्र तट पर बाहर निकलने के लिए उन्हें गर्म कपड़े पहनाएं।

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स्वतंत्रता सिखाएँ: आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छी स्वच्छता की आदतें बहुत दूर हैं। यह आवेदकों और जीवाणुओं को आवेदकों से रोक में मदद कर सकता है और उनके बीमार होने की संभावना को काफी कम कर सकता है। उन्हें स्वतंत्रता बनाए रखने के महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में शिक्षित करें। उन्हें बाहर से आने के बाद, खाने से पहले और इस्तेमाल करने के बाद नियमित रूप से हाथ धोने के लिए अनुमति दें। सुनिश्चित करें कि वे सुन्न या खांसने से पहले अपना मुंह और नाक ढक लें।

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